سلامت | پاورفان

ads ads

۵۰ کتاب خواندنی درباره آلودگی هوا، تاثیرات و راهکارهای مقابله

آلودگی هوا، بزرگ ترین چالش سلامت ایرانیان در یک دهه اخیر بوده است و به نظر می رسد همچنان مناطق جنوبی و به خصوص کلانشهرهای صنعتی کشور در تیر رس این بحران بزرگ بهداشت کشور تا عصر ایران ۱۴۰۰ قرار داشته باشند. درباره آلودگی هوا در شهرهای مختلف ایران، صحبت های زیادی توسط مسئولان و کارشناسان ارائه شده است و طرح های مقطعی و ضربتی گوناگونی در دستور کار قرار گرفته است.

۱۴ عادت غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید

یکی از مهم ترین ارکان داشتن تناسب اندام، در پیش گرفتن رژیم و عادت غذایی درست است. این روزها که معضل چاقی به یک مشکل جهانی تبدیل شده و داشتن تناسب اندام دغدغه ای است که همه دارند، اهمیت داشتن سبک درستی در انتخاب و خوردن غذا مهم تر از همیشه جلوه می کند. در حالی که در دنیای اینترنت میلیون ها ترفند برای سالم و جذاب ماندن با تغییر عادت غذایی و گرفتن رژیم های سفت و سخت وجود دارد اما راه های آسان تری نیز برای تناسب اندام هست که به شمردن کالری غذاهای مصرفی، ورزش کردن فراوان، کمتر خوردن و راه های پردردسر دیگر ختم نمی شود.

با فشار دادن این نقاط از بدن وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید

آکوپرشر یا طب فشاری یکی از مدل‌های باستانی ماساژ نقطه‌ای بدن است که بر اساس فرضیات طبی سنتی چینی سبب افزایش انرژی بدن می‌شود.

شما قادر هستید با فشار دادن نقاط خاصی از بدن، جریان انرژی را افزایش داده و سبب عملکرد هرچه بهتر بدن بشوید. این ورزش و ماساژ از ۲ هزار سال پیش تاکنون در میان مردم رواج داشته است و برخی از مردم از تاثیرات ویژه آن در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هم سخن گفته‌اند.

بوی بدن چه رازی در مورد سلامتی شما را برملا می‌کند؟

وقتی هر عضو از بدن انسان بویی از خود متصاعد می‌کند، این بو برای دیگران غیرقابل تحمل و ناخوشایند است. اصلی‌ترین منبع بوی بد بدن، عرق کردن است.

منشا اصلی این بو، تکثیر بسیار سریع باکتری‌های موجود در عرق بدن است که با درهم شکستن مولکول‌های عرق و تبدیل آنها به اسید، این بوی ناخوشایند را ایجاد می‌کنند.

نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بین ببرید

یک سفر کاری برای شما پیش آمده و مجبور هستید چندین روز از خانه، همسر و فرزندان خود دور بمانید. همه مراحل این سفر برایتان ناخوشایند است از رفتن به فرودگاه و پرواز طولانی مدت به شهر مقصد گرفته تا فشردگی کار و جلسات متعددی که قرار است پشت‌سر هم داشته باشید.

با نه عضو بدن که مثل اثر انگشت منحصر به فرد هستند آشنا شوید

شما در میان هفت بیلیون انسانی که روی سیاره ی زمین زندگی می کنید بی مانند هستید. اما اگر فکر می کنید اثر انگشت تان تنها عضو منحصر به فرد بدن شما است سخت در اشتباهید! نه عضو دیگر بدن هم شما را از بقیه ی انسان ها متمایز می سازد.

خوردن نمک در مقادیر فراوان چه تاثیری بر روی بدن شما خواهد داشت؟
سدیم موجود در نمک یکی از ترکیبات معدنی است که بدن همه ما به آن نیاز دارد.این ترکیب شیمیایی برای عملکرد مناسب اعصاب و عضلات و همچنین تعادل مایع در درون سلول ها و رگ های خونی حیاتی است. اما ایجاد یک توازن در مقدار سدیم موجود در بدن سخت ترین و حیاتی ترین نکته این موضوع است و بسیاری از ما در برقرار کردن این تعادل مشکل داریم. همه ما عادت داریم که با استفاده از نمک به غذایمان طعم بدهیم و بدون شک کمتر غذایی پیدا می شود که بتوان بدون اضافه کردن نمک آن تهیه کرد و از مزه آن راضی بود.

آیا می دانید ریش مردان چه فوایدی برای سلامتی آن ها دارد؟

چارلز داروین نظریه پرداز مشهور بریتانیایی در کتاب خود به نام «تبار انسان» به موضوع ریش مردان هم پرداخته بود و در فرضیه ی خود بیان می کرد موی زیاد مردان برای زنان جذاب بوده و یکی از معیارهای آن ها برای انتخاب شریک زندگی بوده است. اگرچه ممکن است عده ای این نکته را انکار کنند اما زیست شناسان امروزی هم نظریه ی داروین را تصدیق کرده اند و این موضوع را که مردانی که ریش دارند در مقایسه با مردانی که موی صورت خود را به طور کامل اصلاح می کنند جذابیت بیشتری برای زن ها دارند شاهدی بر ادعای خود می دانند.

وقتی عصبانی هستید چه مسایلی را باید به خاطر بیاورید؟

وقتی مساله ناراحت‌کننده‌ای پیش می‌آید و شما نمی‌توانید جلوی عصبانیت خود را بگیرید باید به این فکر کنید که شاید این هیجان منفی چند دقیقه دیگر فروکش کند و آن‌وقت این شما هستید که با حرف‌های ناشی از بی‌فکری یا کارهایی که شایسته یک انسان متشخص نیست، درمانده‌اید و امکان جبران کردن هم ندارید.

شیزوفرنی به این معنی نیست که شما چند شخصیت مجزا دارید؛ بیشتر بدانید

شیزوفرنی (روان‌گسیختگی) و اختلال چند شخصیتی (DID) بعضا با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند. این دو بیماری با هم تفاوت‌های بسیاری دارند. حتی نشانه‌ها و نحوه تشخیص آنها توسط متخصص نیز متفاوت است. اما وجه مشترک هر دو اختلال روانی در این است که از نظر عموم یک بیماری وحشتناک بشمار می‌روند و اغلب مردم به دلیل نداشتن آگاهی و دانش کافی در این زمینه، از این افراد می‌ترسند و از آنها دوری می‌کنند.

ليست صفحات
تعداد صفحات : 12